민이가 등에 땀띠가 좀 심하다...

아래는 땀띠에 대한 검색 결과들...

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땀띠를 잡어?...뭔소린가 쓰면서도 이상하네요.

지금은 좀 귀찮아서 잘 안해주지만

아는 엄마들은 다 알겁니다.

바로 여성청결제!!!!!!

솔박* 지노베타*

이거를 이용해서 아이들을 씻기지요.

아이들은 워낙 땀이 많아서 씻겨도 그순간 또 땀범벅...

땀띠난곳에 파우더 바르는것은 절대 안됩니다.

땀구멍이 막혀서 덧나게 되지요.

그렇다고 연고 발라주기엔 넘 무서운 성분이 있어 싫고

오이나 수박껍질은 귀찮고

여러 엄마들 노하우를 대충보면

오이 수박껍질 녹차 연고 또 뭐 가지가지차잎들....



울집 땀띠는

1.오돌도돌 올랐다 싶으면

2.세숫대야에 솔박*(지노*는 향이 넘 독해서 싫더라구요 그래도 더 잘들어요)쪼끔 뚜껑만큼 넣고

물 가득 붓고(심할땐 진하게 타서 가제수건에 묻혀 문지르기)

3.아이를 샤워기로 물을 쫙 뿌려줘서 땀 없애고 약물로 다시한번 마사지해주고

4.샤워기로 헹궈주기..

5.창문활짝열린 바닥에 큰수건 깔고 눕히고 선풍기나 여러바람 살짝 맞게하고

하루정도만 몇번해주면 쏙 들어가더라구요...

땀띠가 없어지면 여느엄마들처럼 샤워만하고나면 파우더 팡팡 두드려주고....

요즘 제가 힘들어서리 몇번 못해주네요.

쪼끔 목에 나서리...

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이글의 덧글 : 솔박*는 젖산성분이라서 피부를 산성으로 만들어주니까 효과가 좋은 가보고요 지노***은 피부에 살짝 화상을 잎혀서 소독을 해주는 거라서 자극이 강할것 같은데요? 그냥 얼음 마사지가 더 낫지 않을까요
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효과적인 치료법

※더운 물로 목욕시키세요

더운 여름철에 따을 많이 흘린 후 하루에 여러 번 따뜻한 물로 가볍게 씻어주고 보송보송하게 말려주는 것도 땀띠에 효과가 있습니다.

※파우더는 바르지 마세요

이미 생긴 땀띠에는 파우더가 효과가 없습니다. 파우더에 들어 있는 화학물질이 피부를 자극해서 땀띠를 더 악화시켜 땀구멍을 막아 피부가 숨을 쉬지 못하게 하는 부작용이 생기게 됩니다. 따라서 파우더보다는 연고 등을 발라주어 곪는 것을 방지하는 것이 좋습니다.


※땀띠에 효과적인 민간요법

*녹두가루

녹두는 열을 내려주는 작용을 합니다. 녹두를 곱게 갈아서 파우더처럼 땀띠가 난 부위에 뿌리고 녹두죽을 함께 먹이면 상당한 효과가 있습니다. 녹두가루는 분쇄기에 간 다음 체에 받쳐 고운 가루만 이용해야 합니다.

*복숭아잎 끓인 물 바르기

복숭아잎을 따다가 진한 푸른 색이 되도록 잘 끓여서 그 끓인 물을 솜에 묻혀 상처에 바릅니다. 아기를 목욕시킬 때 복숭아잎 끓인 물을 목욕물에 연하게 타서 사용해도 효과가 있습니다.

*오이즙 바르기

오이는 열을 식혀주는 작용을 하기 때문에 여름철 각종 피부질환에 효과적입니다. 싱싱한 오이 한 개를 강판에 갈아 즙을 낸 후 그 즙을 솜이나 거즈에 묻혀 하루에 여러 번 환부에 대주면 좋습니다.

*우엉즙 바르기

우엉의 떫은맛을 내는 탄닌 성분은 소염, 해독, 수렴 작용을 한다. 특히 아이들 땀띠에 발라주면 효과적입니다. 우엉의 뿌리나 잎 5-10g에 물 200㎖를 붓고 진하게 삶은 물을 목욕한 후에 발라줍니다.

*대황, 황기, 사상자

각 10g씩 끓여서 탈지면에 적셔 환부에 1일 2-3회 발라주면 됩니다.

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________________________아이들 땀띠엔 오이즙을 발라주세요__________________



더워지는 날이면 어린 아이들에게 기저귀나 옷 사이로 땀띠가 나기 쉽죠.

이렇게 땀띠가 날 경우에 엄마가 직접 만들어서 수시로 오이즙을 발라주세요.

물 한컵에 소금 한 숟가락을 잘 풀어서 냉장고에 넣어두고, 오이를 따로 강판에 갈아 베 보자기로 즙을 내 병에 담아둡니다.

아기를 목욕시킨 뒤에 땀띠가 난 부분에 소금물로 먼저 닦아 주고, 오이즙을 수시로 발라 주세요.

오이는 믹서나 강판에 갈아 발라주는 것 만으로도 효과가 있으며, 태양열을 받은 것이 좋고, 오이의 꼭지 쪽이 더욱 효과가 있답니다.

또, 땀띠에는 가지를 달인 물로 닦아 주거나 소금물로 씻어 주어도 어느 정도 가라 앉아요.

오이는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있는데요, 오이를 많이 먹으면 칼륨의 작용으로 체내의 염분과 함께 노폐물이 배설되므로 몸이 맑아지는 효과도 있어요. 풍부한 엽록소와 비타민 C는 피부 미용과 미백에도 뚜렷한 효과를 발휘하죠.

몸을 차게하는 작용이 있어 더위 먹었을때나 갈증해소에도 좋은 야채랍니다.

더울때 아사삭 시원한 오이 한입 깨물어 드세요~ 과일보다 더 맛있어요~


 

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"세상에서 가장 어려운 일이 뭔지 아니?"

"흠... 글쎄요, 돈버는 일? 밥먹는 일?"

"세상에서 가장 어려운 일은..사람이 사람의 마음을 얻는 일이란다.

각각의 얼굴만큼 다양한 각양각색의 마음을...

순간에도 수만 가지의생각이 떠오르는데..

그 바람 같은 마음이 머물게 한다는 건...

정말 어려운 거란다."


- <어린 왕자> 생텍쥐페리 - Michael hoppe - beloved

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어느날 한사람이 산에서 열심히 톱으로 나무를 베고 있었다.
근처를 지나던 다른 사람이 그것을 보고 있었다.
땀이 온몸에 흐르며 열심히 나무를 썰고 있지만 그 나무가 잘 베어지고 있는 것 같지 않았다.
톱이 녹이 슬고 무듸어져 있는 것 같아서 지나가던 사람이 물었다.

"지금 뭐하시는 겁니까?"
"보면모르오? 나무를 자르고 있지않소"

"잘 되십니까?"
"글쎄, 빌어먹을 잘 안되고 있오"

"제생각에는 잠깐 일을 멈추고 톱을 갈아서 다시 하시는 게 어떻겠소?"
"제정신이요? 하루종일 나무를 자르는데도 아직 반도 못 잘랐는 데, 톱을 갈 시간이 어디에 있겠소?"
그리고는 그 나무꾼은 계속 나무를 베고 있었다.

이렇게 살고 있지 않으십니까?

내 인생에 있어서 지금이 톱을 갈때가 아닌지...

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아버지께서 내게 보내신 편지...

수신도 없고 발신도 없고 가을의 문턱이라는 계절 인사도 없고 딸랑 이 한장~

허걱~ 어렵다... ㅡㅡ;;

결론은 매사 생각(마음먹기)하기에 달렸다라는 얘기...


근데 아들한테 보내는 편지 맞어요? 좀 더 따뜻하게 보내시면 안되나? ㅡㅡ;;
아마도 예전에 쓰셨던 책 내용중 한 페이지인 듯... ^^;;

잘 뒀다가 찬이한테 써먹어야지 히히~ 나 애비 맞어? ㅡㅡ;;


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함부로 인연을 맺지 마라...

진정한 인연과, 스쳐가는 인연은 구분해서 인연을 맺어야 한다.
진정한 인연이라면, 최선을 다해서 좋은인연을 맺도록 노력하고
스쳐가는 인연이라면, 무심코 지나쳐 버려야한다.
그것을 구분하지 못하고, 만나는 모든 사람들과 헤프게 인연을
맺어놓으면 쓸만한 인연을 만나지 못하는 대신에 어설픈 인연만
만나게되어 그들에 의해 삶이 침해되는 고통을 받아야한다.
인연을 맺음에 너무 헤퍼서는 안된다.
옷깃을 한번스친 사람들까지 인연을 맺으려고 하는것은 불필요한
소모적인 일이다.

수많은 사람들과 접촉하고 살아가고 있는 우리지만 인간적인 필요
에서 접촉하며 살아가는 사람들은, 주위에 몇몇사람들에 불과하고
그들만이라도 진실한 인연을 맺어 놓으면 좋은삶을 마련하는데는
부족함이 없다.
진실은 진실된 사람에게만 투자해야한다.
그래야 그것이 좋은 일로 결실을 맺는다.
아무에게나 진실을 투자하는건 위험한 일이다.
그것은 상대방에게 내가 쥔 화투패를 일방적으로 보여주는 것과
다름없는 어리석음이다.

우리는 인연을 맺음으로써 도움을 받기도하지만 그에 못지않게
피해도 많이 당하는데, 대부분의 피해는 진실없는 사람에게 진실을
쏟아부은 댓가로 받는 벌이다.

조선옥 : 진실없는 사람에게 진실을 쏟아부은 댓가.. 내 진실에 대한 그들에게 바라는 마음 욕심... 헛된 인연에 연연하여 돌아오는 것들...

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컴퓨터에 대한 또 다른 시각~

그런데 나는 왜 이걸 읽다가 갑자기 가치관이 없는 인간들도 많다는 생각이...

그럼 컴퓨터 만도 못한 인간도 많다는 얘기?

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새 1만원권 속 일월오봉도, 숨은 뜻은?
언제나 왕과 함께 한 그림…만원권 속 세종대왕 비로소 온전한 모습 갖춰
미디어다음 / 블로거 시대청년
[블로거가 만든 뉴스] 며칠 전 뉴스를 보다가 2007년부터 사용될 새 만원권 지폐의 앞면 배경 그림이 일월오봉도(日月五峯圖)와 용비어천가 제2장으로 바뀐다는 기사를 읽었습니다.

참으로 반가운 일이 아닐 수 없습니다. 그중에서도 특히 일월오봉도 이야기는 저를 흥분시키기에 충분했습니다. 제가 일월오봉도의 의미를 정확하게 알게 된 것이 최근 일이라 더욱 그랬던 것 같습니다.

일월오봉도를 병풍에 그린 일월오봉병.

일월오봉도가 세종대왕의 배경 그림으로 채택된 것은 지극히 당연한 일입니다. 조선시대 왕의 뒤에는 늘 일월오봉도가 있었다고 합니다. 왕이 행차를 할 때도 왕이 죽은 뒤 왕의 혼백을 모시는 곳에도 심지어 초상화에서도 왕의 뒤에는 늘 일월오봉도가 있었던 것이지요.

또 궁중에서 기록화를 그릴 때는 왕의 모습을 직접 그리지 못했습니다. 왕의 모습 대신 일월오봉도를 그려서 왕의 존재를 표시했습니다. 왕의 모습을 직접 그리지 않았던 이유는 그림을 본 누군가가 왕의 용안에 흠을 내는 일을 미리 막기 위해서였습니다. 즉 일월오봉도는 왕의 존재를 대신할 만큼 중요한 의미가 있는 그림인 것입니다.

지금도 경복궁 근정전이나 창덕궁 인정전에 가보면 임금이 앉는 용상의 뒤편에 놓여있는 일월오봉도를 볼 수 있습니다. 이것은 일월오봉도를 병풍에 그려놓은 것으로 일월오봉병(日月五峯屛)이라고 부릅니다.

따라서 극단적으로 말하자면 지금 쓰고 있는 만원권의 세종대왕은 엄밀히 말해 온전한 세종대왕의 모습이 아닙니다. 왕의 뒤에는 항상 일월오봉도가 있어야 하기 때문입니다. 그래서 이번 디자인 변경으로 세종대왕은 비로소 온전한 세종대왕의 모습을 갖추게 된 것입니다.

그렇다면 일월오봉도는 어떤 그림일까요. 이 그림은 상당히 많은 의미를 함축하고 있는 상징화입니다. 그림을 보면 가장 먼저 눈에 들어오는 것이 그림의 제목이 말해주는 것처럼 해와 달이 나란히 하늘에 걸려있는 것과 다섯 개의 봉우리가 솟아있는 것입니다.

또한 이 그림은 가운데를 중심으로 대칭 구도를 이루고 있는데 양옆에는 소나무, 폭포, 물보라 등이 그려져 있는 것을 확인할 수 있습니다.

하늘에 해와 달이 동시에 걸려있는 것은 낮과 밤이 공존하는 현상을 묘사한 것이 아니라 하늘의 원리를 말하고 있는 것입니다. 하늘의 해와 달은 음과 양을 의미합니다. 음양은 우주를 이루고 지속시키는 두 힘이지요.

또한 해와 달은 자강불식(自强不息)이라는 사자성어를 대표하는 상징물입니다. 자강불식이란 스스로 힘써 쉬지 않는다는 뜻으로 하루도 쉬지 않고 자기 발전을 위해 노력하는 모습을 의미합니다.

바로 이런 자강불식은 군왕의 길이기도 합니다. 왕이라고 해서 결코 자기 하고 싶은 대로 살 수는 없습니다. 정확한 시간에 일어나 주어진 업무를 해야 하며 모든 일정이 질서와 체계 속에서 정확하게 돌아갑니다. 해와 달이 그렇듯이 피곤하다고 쉴 수도 없고 힘들다고 안 할 수 없습니다. 그것이 군왕의 길이란 뜻입니다.

다섯 개의 봉우리의 의미는 다양한데 오행(五行)을 의미하기도 하고 인의예지신(仁義禮智信)나타낸 것이기도 합니다. 이와 함께 동, 서, 남, 북, 중앙이라는 다섯 방향이나 우리나라의 5대 명산을 표현한 것이기도 합니다.

두 쌍의 소나무는 땅과 하늘을 연결해 주는 존재를 의미합니다. 색깔이 붉은 것은 적송(赤松)으로서 소나무 중에서도 가장 성스럽고 귀하게 생각했던 소나무입니다.

땅 부분도 주목할 만합니다. 구릉이 계속 이어져 있는 모양을 하고 있는데 국토의 70%가 산지인 우리나라를 표현하고 있는 것입니다. 또 간간이 물이 보이는데 이것은 바로 강과 하천을 상징합니다.

일월오봉도의 하이라이트는 그림 자체로는 미완성된 그림이라는 점입니다. 일월오봉도에는 삼재(三才)의 원리가 숨어 있습니다.

삼재는 우주를 이루는 세 바탕이라는 뜻으로 하늘, 땅, 사람을 가리킵니다. 우주를 이루는 만물 가운데 가장 신령하고 도덕적인 존재가 사람입니다. 그리고 그 많은 사람 가운데 덕이 가장 커서 드높아진 존재가 왕입니다. 따라서 왕은 하늘, 땅, 사람을 꿰뚫는 이치를 갖춰야 합니다.

일월오봉도는 위에서부터 3등분으로 나누어져 그려져 있는데 이 각 부분이 바로 삼재(三)를 뜻합니다. 그리고 이 그림 앞에 왕(ㅣ)이 정좌하면 삼재를 관통하는 대우주의 원리(三 +ㅣ= 王)가 완성되고 왕은 비로소 우주의 조화를 완결 짓는 진정한 왕이 되는 것입니다.

이처럼 일월오봉도에는 왕이 음양의 조화를 이루어 하늘의 이치를 받들고 인의예지신을 갖추어 부지런하게 만백성의 아버지 역할을 해주었으면 하는 바람이 담겨 있습니다. 또한 이렇게 좋은 정치를 펼치면 폭포처럼 생명의 기운이 고루 퍼져 온 세상이 풍요로울 것이라는 의미를 함축하고 있는 것입니다.

이제 2007년이면 새로운 만원권이 나와 많음 사람들이 일월오봉도를 볼 수 있게 될 것입니다. 우리 모두 이 그림을 보며 우리나라는 덕이 넘치는 나라였다는 것을 기억하고 더 좋은 나라를 만들겠다는 결의를 다졌으면 합니다.

블로그 바로가기 : http://blog.daum.net/thson68

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생일로 보는 사람의 유형

12 월 23 일 ~ 01 월 01 일 = Red
01 월 02 일 ~ 01 월 11 일 = Orange
01 월 12 일 ~ 01 월 24 일 = Yellow
01 월 25 일 ~ 02 월 03 일 = Pink
02 월 04 일 ~ 02 월 08 일 = Blue
02 월 09 일 ~ 02 월 18 일 = Green
02 월 19 일 ~ 02 월 28 일 = Brown
03 월 01 일 ~ 03 월 10 일 = Aqua
03 월 11 일 ~ 03 월 20 일 = Lime
03 월 21 일 = Black
03 월 22 일 ~ 03 월 31 일 = Purple
04 월 01 일 ~ 04 월 10 일 = Navy
04 월 11 일 ~ 04 월 20 일 = Silver
04 월 21 일 ~ 04 월 30 일 = White
05 월 02 일 ~ 05 월 14 일 = Blue
05 월 15 일 ~ 05 월 24 일 = Gold
05 월 25 일 ~ 06 월 03 일 = Cream
06 월 04 일 ~ 06 월 13 일 = Gray
06 월 14 일 ~ 06 월 23 일 = Maroon
06 월 24 일 = Gray
06 월 25 일 ~ 07 월 04 일 = Red
07 월 05 일 ~ 07 월 14 일 = Orange
07 월 15 일 ~ 07 월 25 일 = Yellow
07 월 26 일 ~ 08 월 04 일 = Pink
08 월 05 일 ~ 08 월 13 일 = Blue
08 월 14 일 ~ 08 월 23 일 = Green
08 월 24 일 ~ 09 월 02 일 = Brown
09 월 03 일 ~ 09 월 12 일 = Aqua
09 월 13 일 ~ 09 월 22 일 = Lime
09 월 23 일 = Olive
09 월 24 일 ~ 10월 03 일 = Purple
10 월 04 일 ~ 10월 13 일 = Navy
10 월 14 일 ~ 10월 23 일 = Silver
10 월 24 일 ~ 11월 11 일 = White
11 월 12 일 ~ 11월 21 일 = Gold
11 월 22 일 ~ 12월 01 일 = Cream
12 월 02 일 ~ 12월 11 일 = Gray
12 월 12 일 ~ 12월 21 일 = Maroon
12 월 22 일 = Teal

*Red* 귀엽고 사랑스러운 타입. 대인 관계에 까다로운 면이 있지만, 언제나 사랑에 빠져 있으며, 또 사랑받고 싶어한다. 즐겁고 명랑한 성격인 반 면, 때로는 우울해한다. 자신의 모든 면을 이해해 주는, 다정하고 따 듯한 상대에게 이끌린다. 대화가 잘 통하고, 편안함을 주는 상대를 찾는다.

*Cream* 경쟁심이 강하고 운동을 즐긴다. 지는 것을 싫어하고, 언제나 활발하 다. 믿음직한 면이 많으며, 언제나 활동적인, 외향적 성격의 소유자이 다. 사랑하는 사람의 선택에 있어서는 신중한 편이며, 쉽게 사랑에 빠 져들지 않는다. 하지만, 좋은 상대를 만나면, 오랫동안 관계를 유지한다.

*Teal* 자신의 외모에 치중하는 편이다. 상대자를 고르는 면에서는 대단히 까 다롭다. 매사에 치밀하게 생각한 후, 결정을 내리기 땜에 실수가 적 다. 지도자 격이며, 친구를 손쉽게 사귄다.

*Gray* 매력적이고 활동적인 사람이다. 감정을 숨기지 않고 그대로 다 드러내 며, 상당히 이기적인 면도 있다. 남들에게 주목 받기를 원하며, 다른 사람과 다른 대우를 원하지 않는다. 주위 사람들에게 즐거움을 선사한 다. 언행에 신중하며, 유머 감각이 대단하다.

*Green* 사람을 쉽게 사귄다. 수줍은 성격이 아니기 때문에, 자신이 무심 결 에 내뱉은 말로 다른 사른들의 마음에 상처를 주기도 하니, 주의할 것. 상대방으로부터의 관심과 사랑에 메말라하며 갈구하고 있지만, 지 금은 혼자 둥지를 지키고 있는 싱글.

*Gold* 사리분별이 확실한 사람. 언제나 즐겁고 활동적이다. 딱~ 맞는 상대자 를 찾기는 힘 들지만, 만나기만 하면, 찰떡궁합이다. 기운 내라~!

*Pink* 매사에 최선을 다 하며, 다른 사람들을 도우며 보살필 줄 안다. 하지 만, 자기 만족이 없고, 매사에 부정적이다. 동화 속에서나 나올 법한 낭만적인 사랑을 꿈꾼다.

*Yellow* 달콤하며 진실된 사람이다. 신뢰감이 가며, 사람들과의 관계 (특히 연 인 사이에서) 매사에 주도적으로 행동한다. 판단력이 훌륭해서, 언제 나 최선의 선택과 결정을 내린다. 언제나 낭만적인 사랑을 꿈꾼다.

*Maroon* 현명하며 판단력이 좋다. 자신의 주관에 맞게 모든 일을 끌고 가며, 이로 인해 다른 사람들의 마음을 상하게 하기도 한다. 사랑에 있어서 는 참을성이 있어, 천생연분의 상대자를 끝까지 기다린다.

*Aqua* 감정의 변화가 심하게 자주 온다. 언제나 외로움을 타는 편이며, 여행 을 즐긴다. 자신은 진실한 반면, 다른 사람들의 말에 너무 쉽게 현혹 된다. 사랑할 상대자를 찾기가 쉽지 않다. 사랑에 너무 쉽게 빠지고, 사랑에 상처받는 타입이다

*Orange* 자신의 행동에 책임을 질 줄 알고, 사람들을 잘 대한다. 매사에 목표 가 확실하여, 경쟁적으로. 믿음직한 친구가 드문 편이지만, 제대로만 만난다면 평생을 신뢰한다.

*Purple* 신비스럽기까지하지만, 이기적이지는 않으며, 매사에 관심을 보인다. 그 날 기분에 따라, 행복과 슬픔이 엇갈린다. 친구들 사이 에 인기가 많은 편이지만, 가끔가다 멍청한 실수를 저지르기도 하고 건망증/치매(이)가 있다 . 신뢰할 수 있는 사람을 좋아한다.

*Lime* 조용한 성품이지만, 스트레스를 받으면 녹초가 되는 경우가 왕왕 있 다. 작은 일에 짜증을 내며, 질투심이 대단하다. 한 가지 일에 얽메이 지 않으며, 매력적인 품성 때문에 주위 사람들의 신뢰와 사랑을 얻는 다.

*Silver* 상상력이 풍부하며, 수줍음이 많은 편이다. 항상 새로움을 추구하며, 자신에 대해 도전을 즐긴다. 학습 능력이 훌륭하며, 노력해서 성취하 는 편이다. 사랑은 힘겨우며, 골치가 아프다. 힘 내라~.

*Black* 도전적이며, 베짱이 두둑하다. 하지만, 삶에 있어서의 변화에는 익숙 하게 대처하지 못한다. 한 번 내린 결정은 끝까지 밀고 가는 성격이 다. 사랑 또한 변화무쌍하며, 힘겹다.

*Olive* 마음이 따듯하며, 세상을 즐겁게 살아간다. 친구나 가족 모두에게 잘 대한다. 폭력을 싫어하며, 사리를 분명히 분간한다. 다른 사람들에게 친절하며 다정하게 대하지만, 질투심을 표출하지 않도록 주의해야 한 다.

*Brown* 활동적이며, 운동을 즐긴다. 다른 사람들이 쉽게 접근하기 힘 든 타잎 이지만, 당신 자신은 쉽게 사랑에 빠지기도 한다. 하지만 목표 달성 이 힘들다고 생각하면, 쉽게 포기한다.

*Blue* 자신감이 부족하며, 까다로운 편이다. 예술가 기질이 있으며, 사랑에 푸~욱 빠지고 싶어 한다. 하지만, 가슴으로 하는 사랑이 아니라, 머리 로 사랑하다, 진실된 사랑을 놓쳐 버린다.

*Navy* 매력적인 사람. 인생을 즐긴다. 매사에 분명한 태도로 임하는 반면, 쉽게 집중력을 잃고 한 눈을 팔기도 한다. 한 번 눈 밖에 난 사람은 평생 용서하지 않는다.

*White* 몽상가이며, 인생에서의 뚜렷한 목표를 가지고 살아가는 사람이다. 감 정을 잘 드러내지 않으며, 질투심이 대단하다. 특이하다는 소리를 듣 는다. 그래도, 주위 사람들이 당신을 높이 평가하는 편이다.

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1. 그날의 기분을 중요시한다.

2. 아침 일찍 일어난다.

3. 자는 시간에 관계없이 일어나는 시간을 일정하게 맞춘다.

4. 아침 일찍 일어나기 힘들다면 차 한잔 마시는 습관으로 시작한다.

5. 일어나서 맨 처음 할 일은 찬물로 세수하는 일이다.

6. 허둥대는 아침이 아닌 5분의 명상으로 아침을 시작한다.

7. 다음날의 계획은 전날 밤에 세운다.

8. 다음날 입을 옷은 미리 챙겨둔다.

9. 자정 전에 무조건 잘 수 있도록 노력한다.

10. 머리를 베개에 묻는 순간 모든 것을 잊어라.

11. 잠 안 오는 밤에 취할 수 있는 가장 좋은 방법은 독서다.

12. 일에 있어서나 사람에 있어서나 범위를 좁혀 선별하되 정해진 것
에 집중 투자한다.

13. 10분의 낮잠은 밤잠 한시간의 차이가 있다.

14. 필요한 일과 필요치 않는 일을 구분한다.

15. 통근시간이 매우 생산적인 시간이 될 수 있음을 명심한다.

16. 여유 있는 계획을 세운다.

17. 모든 일에는 데드라인이 있다.

18. 모든 일에는 때가 있다.

19. 모든 계획은 시작시간과 끝시간을 명시한다.

20. 항상 최상의 선택으로 시간을 낭비하지 않는다.


= 아놀드 베네트의 "아침의 차 한잔이 인생을 결정한다"에서 =
하루 24시간을 두배로 사는 20가지 조언

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